首页 财经正文

新2备用网址:不【bu】自信、感觉自己不【bu】值得被爱『ai』、不敢争取,都与这种信念有关……

约稿员 财经 2021-12-17 11:42:08 23 0

Hi,我是KY创新产品部,负责研发心理练习内容的小刘。

我发现周围的朋友、后台的粉丝经常提到自己“平平无奇”的人生。

他们往往有这些表现:

不自信,觉得自己没有优点、什么都做不好;

常觉得自己“配不上”美好的事物,感觉自己没有价值;

不敢为自己争取机会,在竞争环境下常常感觉“好事轮不到我”;

在亲密关系中,很难感受到真切地被爱,甚至觉得自己不值得被爱;

为了得到他人的认可,常常讨好身边的人,却委屈了自己。

不自信,觉得自己没有优点、什么都做不好;

常觉得自己“配不上”美好的事物,感觉自己没有价值;

不敢为自己争取机会,在竞争环境下常常感觉“好事轮不到我”;

在亲密关系中,很难感受到真切地被爱,甚至觉得自己不值得被爱;

为了得到他人的认可,常常讨好身边的人,却委屈了自己。

,

新2备用网址www.22223388.com)是一个开放新2网址即时比分、新2网址代理最新登录线路、新2网址会员最新登录线路、新2网址代理APP下载、新2网址会员APP下载、新2网址线路APP下载、新2网址电脑版下载、新2网址手机版下载的新2新现金网平台。新2网址登录线路最新、新2皇冠网址更新最快,皇冠体育APP开放皇冠会员注册、皇冠代理开户等业务。

,

上面这些表现可能与他们的 “我不够好”的自我信念有关,或者说,与他们较低的自尊水平有关。

低自尊,指的是一个人对自己的品质和价值有负面的信念,低自尊者常常认为自己不够好、没有能力、配不上自己的身边人等等(Fennell, 1999)。

为了帮助这些有困扰的小伙伴,我和我的同事们查阅了大量文献研究,研发了「摆脱低自尊」共练营,通过系统、科学的8天练习,从根本改变认知模式,摆脱低自尊,重新看见自己的价值。现在还有限时活动噢~

展开全文

长按图片扫描二维码,小管家会引导你参与活动喔

共练营一共有8天,每天只需10-15分钟。它分成三个阶段,能够循序渐进地带领你发生改变。

01

切断“我不够好”的认知循环

低自尊者往往和不良的认知模式有关:低自尊者容易将自己的成功归结于外部的因素,而在遭遇挫折的时倾向于责备自己,让“我不够好”的信念被不断自证。

所以, “摆脱低自尊”练习的第一个部分,是用更新的、积极的方式来看待自身。比如,我们设计了“积极自我对话”的书写,它能够让你从身边的小事入手开始肯定自己,增加积极情绪(Bloch, 2015),从而长期更好地掌控自我。

↑定制积极的自我对话↑

02

重构健康的人际风格

人际互动模型(Identity Model for Two Interacting Individual)指出,我们会在与他人的互动中形成对自我的认知(Burke & Stets, 1999)。很多低自尊者因为曾经被父母、朋友、恋人糟糕地对待,而怀疑自己是否值得被爱。

新2手机会员端
版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站上海静安生活网的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 23人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...

站点信息

  • 文章总数:4283
  • 页面总数:0
  • 分类总数:16
  • 标签总数:728
  • 评论总数:3647
  • 浏览总数:1491295