首页 热点正文

太阳城娱乐申博:寒冷时节雨加雪,青岛海慈医疗集团提醒天寒地冻防摔伤

约稿员 热点 2020-01-09 03:04:34 172 0

Sunbet

Sunbet www.shfkgcjxyxgs.com Sunbet作为一家极具国际影响力的真人在线娱乐平台,在线真人、棋牌、体育类游戏琳琅满目,数不胜数。无需多言,向来优质的服务态度更是倍受好评。Sunbet是整个亚洲最大最广为流传的线上平台,它不容置疑的业务能力和细致入微的服务质量吸引了成千上万的Sunbet玩家蜂拥而入。

-------------------------

半岛记者 齐娟

寒为冬季的主气,一年中最冷的季节。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任医师提醒:寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。

温补防寒,饮食多样

人们常说“冷在三九,热在三伏”,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等,宜用红参、红枣、白术、黄芪、淮山药和五味子等。

补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。

补阴针对阴虚体质

正月葱二月韭,提神、抗过敏、强体力!春养肝藏血食疗

现在吃青葱正是时候,推荐从过年前到正月底是最佳吃葱时节,有防病养生的效果。春天的葱软嫩、纤维细,烫一下超好吃! 春葱纤维特别细 可直接烫吃 俗话说‘正月葱二月韭’,为什么要

如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、沙参、天冬、鳖甲等。

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天等;阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲汤进补。

小寒时进补,可多吃有温养阳气效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

运动保暖两手抓

“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉,增强自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑等,都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖,以防感冒。

在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患中风者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

静神少虑

在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。中医认为,肾主水,藏精,在志为惊与恐,与冬令之气相应。《素问•四气调神大论》指出:“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”就是要人们避免各种不良的干扰刺激,处于“恬淡虚无,真气从之”状态,方可使心神安静自如,含而不露,秘而不宣,给人以愉悦之美。

冬季时节寒风凛冽,阴雪纷纷,易扰乱人体阳气,使人萎靡不振。现代医学研究表明,冬天日照减少,易引发抑郁症,使人情绪低落,郁郁寡欢。为了避免以上情况,在阳光较好的时候,我们尽量到外面多晒太阳,多参加丰富多彩的文体娱乐活动,并注意动静结合。动可健身,静可养神,体健神旺,可一扫暮气,振奋精神。

本文源自头条号:半岛网 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

-------------------------

申博sunbet

申博Sunbet官网t www.0577meeting.com提供官方APP下载,游戏火爆,口碑极好,服务一流,一直是Sunbet官网会员的首选。

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站上海静安生活网的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 172人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...

站点信息

  • 文章总数:2378
  • 页面总数:0
  • 分类总数:16
  • 标签总数:728
  • 评论总数:271
  • 浏览总数:550740