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42岁台湾名媛坚持健身,身材颜值爆表,如今穿着打扮像20岁少女

约稿员 热点 2020-06-30 00:00:55 123 2

时光易逝,容颜难留,每个女人最怕的就是衰老,最无可避免的也是衰老,衰老会给身体带来一系列问题,比如身体机能下降、皮肤松弛等。年龄逐渐变大是改变不了的事实,唯一能做的就是想办法不让自己那么快老去。台湾省的名媛孙芸芸就是一个用健身打败了时间的女人,她如今42岁了,但在名媛界却稳坐第一把交椅,因为她现在收获到的只有内在的阅历,没有外在的岁月痕迹,孙芸芸同时也是一个时尚达人,并且她的服装都偏年轻化,走在人群中,常被当作20岁的少女。

孙芸芸已经结婚21年,她的丈夫廖镇汉与她门当户对,两人在孙芸芸15岁的时候相识相爱,如今两人都步入中年,由于整个人看上去过于年轻,孙芸芸和她的丈夫一点也不像同龄人。孙芸芸家境殷实,但她的年轻依赖的并不是昂贵的护肤品,身体的状态是由内而外的,身体素质不好,无论怎么保养,皮肤都是会松弛的。只有不断改善身体机能,才能保证一直拥有紧致的肌肤,孙芸芸在42岁的时候,依然以姣好的面容示人,决定因素只有一个:就是日复一日的健身。

只要肯付出,对抗衰老并不是一件难事,孙芸芸为人妻、为人母已20余年,但她在生活中,却像小女孩一样充满激情,她热爱运动,所以她的心肺耐力特别强,新陈代谢也没有受年龄影响而变慢。她还严格控制饮食,高脂高碳水的食物基本不碰,在健身和饮食上都对自己要求严格的孙芸芸,高颜值和好身材都是她应得的。

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接下来就给大家介绍两种孙芸芸常做的健身运动:

一、蹲起俯卧撑

一开始双脚要自然并拢,双腿站立,双手下垂,慢慢向下蹲,直至双手触摸到地面。再用双手将地面撑住,两只腿向后面蹬直,接着做屈肘动作,身体先向下,后又向上升,完成一个基本的俯卧撑动作。最后收回双腿,直立起上身,恢复一开始的站姿,重复之前的动作。蹲起俯卧撑每组为15个,每次做2——3组就可以达到一定的锻炼效果。

二、哑铃水平上举

双手各拿一只哑铃,双腿分开站立,与肩膀同宽。双手分别向身体的两侧打开,稍稍弯曲手肘,要保证双手在同一条水平线上。两只手臂沿身体两侧向上举,举至头顶位置后,再沿身体两侧缓缓放下。停顿两秒左右,重复上述动作。哑铃水平上举每次可以做1—2组,每组为10个。

本文源自头条号:蜜罐健身 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

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